К Всемирному дню кардиолога вышло новое исследование, которое подтверждает: листовые овощи могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые обнаружили, что витамин К1, содержащийся в зелени, улучшает состояние сосудов и уменьшает вероятность сердечных проблем на 43%.
Где искать витамин К1:
— Шпинат
— Брокколи
— Капуста кейл
— Листовая зелень
Почему это важно для детей:
1. Формирование здоровой сердечно-сосудистой системы
2. Профилактика будущих заболеваний
3. Улучшение эластичности сосудов
Как включить зелень в детский рацион:
— Добавляйте мелко нарезанный шпинат в омлеты и супы
— Приготовьте зеленый смузи с фруктами
— Используйте брокколи в качестве гарнира
— Предлагайте листовые салаты к основным блюдам
Детская норма:
Всего 1 небольшая чашка зелени в день полностью покрывает потребность в витамине К1.
В нашем Центре специалисты готовы помочь составить сбалансированное меню для вашего ребенка с учетом всех возрастных потребностей.